Du wirst bald Mutter und bereitest Dich auf die Geburt Deines Kindes vor? Dann gibt vieles, was Du im Hinblick auf das Thema Geburtsvorbereitung wissen musst. Angefangen bei der Wahl des Geburtsortes bis hin zur Vorbereitung auf mögliche Komplikationen, gibt es eine Menge zu bedenken. Babyundmutter möchte Dich auf diesem Weg unterstützen und bietet Dir viele wertvolle und vor allem hilfreiche Tipps.
Geburtsort
Eine wichtige Entscheidung bei den Geburtsvorbereitungen ist die Wahl des Geburtsortes. Du kannst entscheiden, ob Du zu Hause, im Krankenhaus oder in einer Geburtsklinik entbinden möchtest. Jeder Ort hat seine Vor- und Nachteile, und es ist wichtig, dass Du Dich im Vornherein gut informierst und den Ort wählst, an dem Du Dich am wohlsten fühlst.
Art der Geburt
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Geburtsvorbereitung ist die Wahl der Geburtsmethode. Du kannst Dich für eine spontane Geburt, eine geplante Kaiserschnitt-Geburt oder eine Hausgeburt entscheiden. Wiederum gibt es Vor- und Nachteile für jede Methode und es ist wichtig, dass Du Dich im Vornherein gut informierst. Am besten sprichst Du Dich dabei mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme ab, um die für Dich passende Methode auszuwählen.
Eventuelle Komplikationen
Es ist wichtig, dass Du Dich auf mögliche Komplikationen während der Geburt einstellst. Dazu gehört auch, dass Du Dich darüber informierst, was im Falle einer Notgeburt zu tun ist und wie Du in einer solchen Situation am besten agierst. Bereite Dich auf alle Eventualitäten vor, damit Du im Falle einer Komplikation optimal für Dich und Dein Kind handeln kannst. Es empfiehlt sich daher schon frühzeitig mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme zu besprechen, welche Maßnahmen im Notfall getroffen werden müssen und wie Du Dich in einer solchen Situation am besten verhältst.
Klinikkoffer packen
Eine gründliche Vorbereitung ist auch das Packen des Klinikkoffers. Es ist wichtig, dass Du an alles denkst, was Du während der Geburt und der Zeit im Krankenhaus benötigst. Dazu gehören beispielsweise Wechselkleidung, Toilettenartikel und Snacks für Dich und eventuell auch Deinen Partner. Es kann auch hilfreich sein, etwas Unterhaltung für die Zeit im Krankenhaus einzupacken, um die Wartezeiten zu verkürzen. Es empfiehlt sich zudem, eine Checkliste zu erstellen, um Dich auf die Geburt konzentrieren, ohne Dir Sorgen machen zu müssen, ob Du alles dabei hast, was Du brauchst.
Geburtsvorbereitung-Übungen
Übungen zur Geburtsvorbereitung können dazu beitragen, die Geburt zu erleichtern und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu verbessern. Es gibt verschiedene Übungen, die Du ausführen kannst, um Dich auf die Geburt vorzubereiten, wie zum Beispiel Atemübungen, Beckenbodenübungen, Rückenübungen und mentale Übungen.
Tipp: Insgesamt ist es wichtig, dass Du Dich gut auf die Geburt vorbereitest, aber auch daran denkst, dass jede Geburt anders verläuft und es immer Unvorhergesehenes passieren kann. Vertraue auf Deine eigenen Fähigkeiten sowie Intuition als Mutter und lass Dich von professionellen Gesundheitsdienstleistern beraten bzw. unterstützen.
Checkliste
- Kurs zur Geburtsvorbereitung besuchen: Ein Kurs kann Dir helfen, Dich auf die Geburt vorzubereiten, indem er Dir Informationen über den Geburtsvorgang, Schmerzmanagement, Atemübungen, Entspannungs- und Massagetechniken vermittelt.
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit von Mutter und Kind. Spreche mit Deinem Arzt oder einer Ernährungsberaterin, um eine Diät zu planen, die den Bedürfnissen Deiner Schwangerschaft entspricht.
- Regelmäßige Bewegung kann helfen, Deine körperliche Fitness und Flexibilität zu verbessern und Dir dabei helfen, besser mit den körperlichen Anforderungen der Geburt umzugehen. Spreche mit Deinem Arzt darüber, welche Übungen für Dich geeignet sind.
- Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und Dir dabei helfen, Dich während der Geburt zu entspannen.
- Hebammen- oder Arztbesuch: Regelmäßige Besuche bei Deinem Arzt oder Deiner Hebamme während der Schwangerschaft können Dir dabei helfen den Fortschritt der Schwangerschaft zu überwachen und sicherzustellen, dass Du und Dein Baby gesund sind.
- Geburtsplan erstellen: Ein Geburtsplan kann helfen, Deine Vorlieben für die Geburt zu kommunizieren und sicherzustellen, dass Deine Bedürfnisse während der Geburt berücksichtigt werden.
- Krankenhaus- oder Geburtszentrumstour: Wenn Du in einem Krankenhaus oder Geburtszentrum gebären möchtest, kannst Du eine Tour machen, um Dich mit den Einrichtungen vertraut zu machen und Dich auf die Umgebung vorzubereiten.
- Babyausstattung besorgen: Stelle sicher, dass Du alles hast, was Du für Dein Baby benötigst, bevor Du in den Kreisssaal gehst. Dazu gehören Windeln, Kleidung, Milchpumpen und -flaschen und andere wichtige Dinge.
- Unterstützung planen: Überlege wer Dich während der Geburt unterstützen wird, ob es sich um Deinen Partner, eine Freundin oder eine Doula handelt. Stelle sicher, dass Du eine vertrauenswürdige Person an Deiner Seite hast.
- Notfall- und Kontaktnummern bereithalten: Halte Deine Kontaktnummern Deines Arztes oder Deiner Hebamme sowie Notfallnummern bereit, falls unerwartete Probleme auftauchen sollten.
FAQ – Geburtsvorbereitung
Hebammen schwören auf Himbeerblättertee als sanfte Vorbereitung auf die Geburt. Dieser Tee fördert die Durchblutung und lockert die Beckenmuskulatur, den Muttermund und die Gebärmutter. Erfahrungen wurden gemacht, dass der Himbeerblättertee die Eröffnungsphase der Geburt verkürzen kann
Etwa 90 Prozent aller Kinder werden zwischen der vollendeten 37. und der vollendeten 42. Schwangerschaftswoche geboren und als «termingeboren» bezeichnet.
Die richtige Atmung bei der Geburt kann die Sauerstoffsättigung im Körper von Mutter und Kind erhöhen. Dies führt zu Entspannung auf körperlicher Ebene und verbessert gleichzeitig die Durchblutung. Ingesamt wirkt dies schmerzlindernd. Hier mehr zu Atemübungen.
Wir wünschen Dir alles Gute für Deine Geburt und die Zeit als Mutter!
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